ジャカルタ ジャカルタで登り込み週2日、筋トレ2日のトレーニング
2025年9、10月、ジャカルタのBoulder Planetで、クライミングの登り込みを1週間のうち2日間に抑え、筋トレを2日間行ってみました。登り込みの内容は、ボルダー、オートビレイ各1日です。週3回登っていた頃より、疲労が抜けるのでボ...
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